Publicado em
29 de novembro de 2013
Nessa época do ano os dias são mais quentes. Por isso, é preciso estar atentos e tomar cuidado na hora da prática de exercícios. O ideal é que as atividades físicas sejam realizadas no início da manhã ou no fim do dia, para evitar os horários em que o calor é mais forte.
As temperaturas elevadas podem ocasionar problemas de saúde em decorrência da desidratação, podendo também agravar crises respiratórias.
Não há necessidade, contudo, de suspender as aulas de educação física. Podem ser desenvolvidas atividades moderadas ou jogos de recreação. Os alunos também podem, por exemplo, pesquisar sobre modalidades do esporte ou usar os jogos de tabuleiro.
Confira as dicas dos especialistas da Educação para alunos e professores:
1. Usar roupas leves;
2. Beber água com frequência;
3. Priorizar a alimentação leve e saudável;
4. Praticar exercícios moderadamente e nos horários indicados;
5. Evitar a exposição ao sol sem proteção;
6. Fazer pausas durante as atividades físicas para a hidratação e descanso;
7. Escolher locais mais arejados, com sombra e ventilação, para os exercícios.
